商品說明

                                    

一份麵條只有22大卡

日式乾燥蒟蒻麵(高纖)

我真的真的覺得我太晚認識它了

沒有濕蒟蒻的臭味，

吃起來的口感很像QQ的寬冬粉

重點超低卡

陽春麵100g約260卡

100g的蒟蒻麵只有30卡 

還有高達21g的膳食纖維

替代一餐的麵條、白飯攝取，

不僅能吃超飽又不怕胖

市面常見的濕蒟蒻，

需要清洗和川燙才能去除異味，口感偏脆

這款乾蒟蒻麵， QQ的口感連小孩都喜歡

直接當成一般麵條料理即可，

省掉了清洗和川燙的工序

一包150g 100元。約可吃2-4餐

一份炒麵的麵量大約乾蒟蒻麵體75g（22卡）

蒟蒻麵怎麽吃健康又低卡️

75g的蒟蒻麵條大量蔬菜+肉片

一份紅燒牛肉麵是565卡,纖維質又低

雞肉蒟蒻湯麵只有290卡 蛋白質31.7g

食量大的朋友可以增加蔬菜量

橄欖油(芥花油)爆香香菇/洋蔥後

加入水 煮開後放入高麗菜

加入蒟蒻麵煮滾

加入雞蛋/雞肉/雞湯塊(鹽巴)

起鍋前撒點蔥花超美味

半顆洋蔥20卡，

20g乾香菇26卡

100g的高麗菜25卡

100g雞里肌109卡 蛋白質24.2g

一顆雞蛋70卡 蛋白質7.5g

橄欖油5g 40卡



香蒜鮮蝦蒟蒻拌麵260卡

蒟蒻麵用水煮熟或是先泡軟一旁備用

橄欖油(芥花油)爆香洋蔥/蒜末後

加入蝦仁煮熟後取出蝦仁

加入高麗菜/醬油/蠔油/零卡糖/少量水

待高麗菜煮軟後

加入一旁備用的蒟蒻麵和蝦拌勻

撒上蔥花就可以享用囉



75g的蒟蒻麵條22.5卡

半顆洋蔥20卡

100g的高麗菜25卡

蒜末10卡

青蔥少許5卡

辣椒末少許5卡

100g蝦仁99卡/蛋白質21.9克

一匙醬油15卡

一匙素蠔油15卡

零卡糖0卡

橄欖油5g 40卡



飲食建議:

好的碳水化合物還是要吃的喔~

可以用蒟蒻麵取代某一餐的澱粉

其他時候可以選擇低升糖的碳水

例如地瓜/玉米/長秈米/芋頭/綠豆冬粉/義大利麵條



減醣飲控時須控制碳水攝取

減重的朋友須留意吃進去的總熱量

所以可以在三餐裡可以搭配蒟蒻麵條

降低熱量攝取



一份麵食吃不飽,可以添加蒟蒻麵條一起吃

或是一份麵食裡

可以蒟蒻麵條和綠豆冬粉各半搭配混著一起

能省一點荷包,低卡同時也能營養更均衡



祝福大家能夠更輕盈的享受生活唷~