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商品說明
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你有腰酸背痛｜肩頸痠痛
或是做完運動需要放鬆肌肉嗎
我常常去找推拿師處理我的問題
師傅常跟我說去買顆筋膜球
在家也能自己放鬆一下
後來去醫院檢查,連醫生也這麼跟我說
剛好上了皮拉提斯課程
老師會撥時間在運動後帶著放鬆肌肉
市面常見的都是小尺寸(約7公分)
老師推薦的大尺寸(12公分)
在外面買一顆180元
所以我為了省荷包自己找了廠家
也分享給你們一起鬆一下
筋膜沾粘是現代很常見的問題
很多時候的痠痛骨頭找不到原因
其實都是肌肉太緊繃,
久未處理造成沾黏要花的時間更久
甚至最後影響範圍會越來越大~
家裡放上一顆,追劇時鬆一下筋肉
睡前放鬆一下很舒服唷
~
使用方式:
把想要解決的地方放到球上
用身體本身的體重坐/躺在上面
身體小幅度的畫圓轉動
慢慢推開比較緊繃(會痠痛)的位子
如果那個位子真的太痛
,
可以不轉動,直接停留按壓在那個點上即可
常常做,天天做,鬆弛一下會痠痛的位子
