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商品說明

                                    

常常有人問我可不可以給我你的減醣菜單

我其實很隨興的~

看看比較便宜的當季食材去做搭配

只要控制好每餐應該攝取的比例

蛋白質約一隻大雞腿的大小(自己手掌大)

碳水(米飯/玉米/地瓜/南瓜芋頭~等) 自己的拳頭大

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蛋白質和碳水在正餐裡是熱量的最大來源~

所以先控量起來



其他就用蔬菜把胃的空間填滿吃到飽

(注意~ 油脂要攝取,不要只是水煮)

少量的水果可以放在早午餐

(選擇糖分較低的)

304不鏽鋼減醣211餐盤

20公分-三格餐盤💰89

26公分/四格餐盤💰109



有餐盤的好處就是~

不會拿著碗無限吃到飽

能有感的控制餐食攝取量~

一口炸雞不會胖,10塊雞胸肉讓你肥😎



常有人說~

我都不吃飯 (這樣不會瘦)

飲食均衡下才能吃飽又能瘦

再搭配足夠的飲水量

嘴巴不癢就不會亂吃了~



會胖除了身體生病之外

不可否認的就是在不對的時間進食

或是進食不對的食物🤣

大家一起控醣起來🥰